Tipy na vánoční dárky pro běžce #1

Patřím k těm lidem, kteří nechávají dárky až na posledni chvíli. Letos jsem se ale rozhodl, že to udělám jinak. A co vy? Jestli máte doma běžce a chcete ho obdarovat praktickým dárkem, tak jste tady správně :-). Společně s Ivou jsme se rozhodli, že v následujících článcích vám dáme pár tipů na dárky, které ocení nejeden běžec nebo běžkyně.

TRÉNINK

Jedná-li se o běžce začátečníka, tak naprosto ideální dárek je běžecký trénink pod odborným vedením. Zde se naučí základní běžecké návyky jako rozcvička, správná technika běhu, správné dýchání a nakonec i protažení. Běžeckých “škol” je dnes už nepočítaně, tak si jen dejte pozor, co vlastně kupujete, vždy se zaměřte na recenze od lidí, kteří už kurz absolvovali.

Pár odkazů 🙂

Pozn. Iva má zkušenost s Běžeckou školou – trénink s Milošem Škorpilem byl skvělý, akorát se určitě vyplatí vzít více lekcí 🙂

VÝŽIVA

Nedílnou součástí každého běžeckého tréninku je i správná výživa. Názory se trochu různí a je tedy na každém běžci individuálně, co jeho tělo potřebuje a v jakém množství. Nicméně pokud budeme mluvit obecně, tak ke stavbě svalů je potřeba protein, proti křečím zase poslouží železo a hořčík, na regeneraci se používá BCAA,.. je toho zkrátka hodně. Po závodní sezóně si vždy naordinuju preparát, který slouží k posílení a obnově chrupavky, protože kolena dostávají speciálně na asfaltu dost zabrat.

  • Výživové doplňky od značky Malbucare – (aktuálně testujeme celé portfolio, článek je v přípravě ;-))
  • Nutrend je etablovaná značka a není sportovec co by ji neznal – Iviny oblíbené borůvkové gely a kloubní výživa, oba milujeme jejich proteinové palačinky!
  • Velice oblíbená je taky značka Enervit

LITERATURA

Knihou člověk nikdy neurazí a pokud je ta kniha o běhání, tak je to ideální kombinace. Asi není potřeba to rozvádět, Iva vás jistě svými články o běžěckých knihách určitě inspirovala. Pokud jste je ještě nečetli, tak to napravte v jednom ze článků níže.

A pokud se pro knihu rozhodnete, využijte kód: RUN2EXPLORE17 v knihkupectví Martinus.cz . Zadává se v 2.kroku objednávky a zaručí vám poštovné zdarma, při vaší první objednávce nad 300 Kč. Jo a platí do konce roku 😉

ZÁTĚŽOVÝ TEST

AEROBNÍ, ANAEROBNÍ PRÁH, LAKTÁTOVÁ KŘIVKA, VO2MAX… k čemu jsou všechny tyto hodnoty a k čemu je dobré je znát? Pokud máte doma sportovce, který chce dosáhnout určitého stupně výkonnosti, tak tohle je dárek šitý na míru. Jednoduše, test slouží k určení fyzické zdatnosti a na základě získaných dat se dá vytvořit individuální tréninkový program. U nás jsou na to zaměřené jak soukromé instituce, tak i nemocnice.

REGENERACE

Po zátěžovém testu a fyzické aktivitě obecně je důležitá regenerace. Nevím jak vy, ale já se přiznám, že regeneraci pěkně flákám, tudíž kdybych pod stromečkem našel dárek na regeneraci, měl bych z toho obrovskou radost. No, a co se tak pod takovou regenerací může schovávat? Věřte že je to toho opravdu hodně.

  • Sportovní masáž
  • Předplatné do wellness
  • Kurz kinesiotapingu
  • Foam Roller pro uvolnění a mobilizaci
  • Svalový elektrostimulátor COMPEX – není nejlevnější, ale pro sportovce trénující intezivně to bude velký pomocník
  • A mnoho dalšího 🙂

PŘEDPLATNÉ

Když si opravdu nevíte rady nebo se bojíte, že se netrefíte do velikosti, tak je tady předplatné, které ocení snad každý 🙂

  • Předplatné na běžecký portál Strava – v současnou chvíli se musí udělat přes gift card na Apple Store nebo přes Google Play 🙁
  • Registrace na závod – tady pozor! Je to dost na hraně… Zároveň toho člověka obdarováváte motivací 🙂
  • Časopis Běhej
  • Časopis Run

 

Tak co? Už máte vybráno? Že ne, no tak počkejte na další díl, kde Vám přineseme ještě více tipů a z těch si už snad vyberete 😛 … A nezapomeňte sledovat náš Facebook, kde denně přidáváme mj. i tipy na závody / knihy / výživu .

2 thoughts on “Tipy na vánoční dárky pro běžce #1

  1. I have recently started a blog, the info you offer on this web site has helped me greatly. Thank you for all of your time & work.

  2. whoah this blog is magnificent i love reading your articles. Keep up the great work! You know, lots of people are searching around for this information, you could help them greatly.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.